Categoria de classe: Tonicació/Força

HIPOPRESSIUS

La gimnàstica hipopresiva o mètode hipopresiu, és una activitat dirigida on el principal objectiu és l’enfortiment de la musculatura que compon el sòl pelvià i faixa abdominal, a partir d’una tècnica de reeducació postural. La gimnasia hipopresiva o método hipopresivo, es una actividad dirigida donde el principal objetivo es el fortalecimiento de la musculatura que […]

Read More

CORE

Core és el nucli, zona muscular que embolica el centre de gravetat del nostre cos. Durant aquesta sessió de 30’ els exercicis que es realitzen entrenen els músculs de la pelvis, la baixa esquena, el maluc i l’abdomen perquè treballin en harmonia. L’objectiu és aconseguir un nucli fort. Els músculs centrals funcionen com a estabilitzadors per […]

Read More

TONO PILATES

Sessió estàtica però intensa per ajudar a la relaxació i el control del propi cos. Proporciona un equilibri mental i físic. Sesión estática pero intensa, para ayudar a la relajación y el control del propio cuerpo. Proporciona un equilibrio mental y físico.

Read More

MANTENIMENT

Sessió de gimnàstica suau on es treballa el condicionament general del cos realitzant exercicis per a enfortir els diversos grups musculars i augmentar la capacitat cardiovascular amb un nivell d’intensitat moderat. Sesión de gimnasia suave donde se trabaja el acondicionamiento general del cuerpo realizando ejercicios para fortalecer los diversos grupos musculares y aumentar la capacidad […]

Read More

GAC

Sessió per a tonificar i modelar la musculatura dels glutis, abdominals i les cames amb suport musical. Sesión para tonificar y moldear la musculatura de los glúteos, abdominales y las piernas con soporte musical.

Read More

ABDOMINALS

Exercicis on l’objectiu és entrenar la musculatura abdominal, amb una tècnica òptima. Ejercicios donde el objetivo es entrenar la musculatura abdominal, con una técnica óptima.

Read More

SAFA PUMP

Sessió orientada a millorar la força i resistència muscular mitjançant un sistema d’entrenament amb peses, barres, discos… La música et marca el ritme, tu marques la intensitat. Sesión orientada a mejorar la fuerza y resistencia muscular mediante un sistema de entrenamiento con pesas, barras, discos… La música te marca el ritmo, tu marcas la intensidad.

Read More

ESQUENA SANA

Sessió on, a partir del centre pelvià i la columna vertebral, reequilibrarem el cos, incidint en una postura correcta, és a dir, de reeducació postural, a través d’exercicis executats amb molta consciència corporal. Sesión donde, a partir del centro pélvico y la columna vertebral, reequilibraremos el cuerpo, incidiendo en una postura correcta, es decir, de […]

Read More
class 04 410x200 - PILATES

PILATES

És una combinació d’exercicis d’estiraments i enfortiment, els quals ajuden a corregir la postura. És per tant, una reeducació postural centrat en la part abdominal i dorsal. Es una combinación de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento, los cuales ayudan a corregir la postura. Es por lo tanto, una reeducación postural centrado en la parte abdominal […]

Read More