És essencialment un estat de consciència on es para esment endins d’un mateix, tancant els sentits i desprenent-se de les distraccions externes. Deixem a un costat les emocions i ens ajuda a connectar amb el nostre interior. En aquesta sessió de 30’ principalment dirigirem tota la nostra atenció a la respiració, tractant de deixar anar i deixar anar la ment, aconseguint un estat de pau i tranquil·litat.


Es esencialmente un estado de conciencia donde se pone atención adentro de uno mismo, cerrando los sentidos y desprendiéndose de las distracciones externas. Dejamos a un lado las emociones y nos ayuda a conectar con nuestro interior. En esta sesión de 30’ principalmente dirigiremos toda nuestra atención a la respiración, tratando de soltar y dejar ir la mente, logrando un estado de paz y tranquilidad.