Core és el nucli, zona muscular que embolica el centre de gravetat del nostre cos. Durant aquesta sessió de 30’ els exercicis que es realitzen entrenen els músculs de la pelvis, la baixa esquena, el maluc i l’abdomen perquè treballin en harmonia. L’objectiu és aconseguir un nucli fort. Els músculs centrals funcionen com a estabilitzadors per a tot el cos i ajuden al fet que el cos funcioni amb major eficàcia.


Core es el núcleo, zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo. Durante esta sesión de 30’ los ejercicios que se realizan entrenan los músculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera y el abdomen para que trabajen en armonía. El objetivo es conseguir un núcleo fuerte. Los músculos centrales funcionan como estabilizadores para todo el cuerpo y ayudan a que el cuerpo funcione con mayor eficacia.